こんにゃくダイエット３日目

　身長１６８ｃｍ
　体脂肪３３％
　体重　･･･Σ(￣▽lll)うっ
　ウエストサイズ　目標　６７ｃｍ


　ウォーキング　２０分　×
　ステッパー　１５分　○　
　ダンベル体操　１０回×２　○
　ストレッチ　○
　週の２回　ジム　×（お休み）

　朝：　こんにゃくごはん・ハンバーグ・サラダ・梅干し
　昼：　ヘルシニアウォーター
　食事以外に食べたもの：　

体重測定　０．０ｋｇ　トータル　マイナス３．１ｋｇ



　夜：冷やしうどん・鶏肉のマヨしょうが焼き




旦那さん用に作ったおかずを　少々　頂きました|･-･;)

今日は、ものすごく暑い一日でした