こんにゃくダイエット３１日目

　ウォーキング　２０分　×
　ステッパー　１５分　○　　
　ダンベル体操　１０回×２　○
　ストレッチ　○
　週の２回　ジム　×　（お休み）

　朝：　こんにゃくごはん・いんげんの煮物・納豆キムチ
　　　　　　おでん
　昼：　黒米パン　
　食事以外に食べたもの：

体重測定　トータル　マイナス４．８ｋｇ

おしり歩き運動〜　これはなかなか良いですd(o′▽`)bグッ
今朝も　快調です。




こんにゃくdeダイエット『ダイエットの花道』