こんにゃくダイエット３０日目

　ウォーキング　２０分　×
　ステッパー　１５分　○　　
　ダンベル体操　１０回×２　○
　ストレッチ　○
　週の２回　ジム　×　（お休み）

　朝：　こんにゃくごはん・ステーキ・納豆キムチ
　　　　　　サラダ・さつまいも
　昼：　黒米パン　
　食事以外に食べたもの：

体重測定　トータル　マイナス４．６ｋｇ

おぉ〜　今日は　朝から　食べました ヽ(^▽^ゞ;)
というより･･食べ過ぎです。。


最近毎食時、脂肪の吸収を抑える　お茶を飲んでます。
お通じを良くするために、おしり歩きもやってます
地味で基本な運動ですが･･･
これが以外や以外！　かなりの即効性がある模様〜Y( ･□･ )Y わぉ〜
私の体質には　あってるみたいです。

そうそう！　先日　かなり気になってた
某ショップ○ャンネルで　やってる
スイブルス○パー　（お掃除グッズ）
買っちゃいました　(*>▽<*)ゞ

まだ、届いてないんだけどね

しかも、２本セットだと　かなりお安くなるということで、
速攻母に電話して、　仲間で買っちゃいましたよ〜

こんにゃくdeダイエット『ダイエットの花道』