こんにゃくダイエット２９日目

　ウォーキング　２０分　○
　ステッパー　１５分　×　　
　ダンベル体操　１０回×２　×
　ストレッチ　×
　週の２回　ジム　（１時間３０分）

　朝：　こんにゃくごはん・そうめん・漬け物
　　　　　　しゅうまい
　昼：　黒米パン　
　食事以外に食べたもの：

体重測定　トータル　マイナス４．６ｋｇ

もうすぐ、８月も終わりだ〜
早いな･･･
それにしても、ここ数日　雷がひどい＞＜
私、音に弱いんです。。

今日は、ものすごく久しぶりに　飲み会です。
いつぶりなんだろう？？

こんにゃくdeダイエット『ダイエットの花道』