ダイエット３８日目


　ウォーキング　２０分　×
　ステッパー　１５分　○　　
　ダンベル体操　１０回×２　○
　ストレッチ　○
　週の２回　ジム　×　（お休み）

　朝：　さつまいもとお肉の野菜炒め・おみそ汁
　昼：　しそごまうな丼　
　夜：　たこ焼き・ヘルシニア
　食事以外に食べたもの　

体重測定　トータル　マイナス４．８ｋｇ


ちょっと、増えてしまった。汗。。
今日は、ヘルシニアを大量に買いしめてきました。爆
でも、飲み過ぎは禁物です。容量・用法を守って飲まねば！

こんにゃくdeダイエット『ダイエットの花道』

　ダイエット３５日目

８月３１日のメニューだよ〜d(´∀｀o)
　ウォーキング　２０分　×
　ステッパー　１５分　○　　
　ダンベル体操　１０回×２　○
　ストレッチ　○
　週の２回　ジム　×　（お休み）

　朝：　さつまいも・野菜炒め・トマト
　　　　　ふかしじゃがいものチーズ焼き
　昼：　黒米パン　
　夜：　アボガドサンド
　食事以外に食べたもの　グリコのメンタルバランスチョコ（ギャバ）

体重測定　トータル　マイナス５．０ｋｇ

なんだか、最近　体重の減りが　順調な周期に突入したみたいです(。>∀<)ノ
この時期に　一気にぐーーーーっと　減らしておきたいものです。
私の場合、『規則正しい食生活＆カロリー計算』でかなり
ダイエット効果がでる体質のようです･･･。
とりあえず、朝　しっかり食べて　夜を少なく！の生活を
しばらく続けてみます。

でも、着実に年齢を重ねているので　目標のマイナス１０kgの道はまだまだ遠いよ〜ヽ(ヽ′口`)ﾋｲｨｨｨ!!!

そうそう！　ごはんを少な目にしたり、間食をやめたせいか
かなり少食になりました。胃が小さくなったかい(･ε･?

こんにゃくdeダイエット『ダイエットの花道』